20到40歲之間的年輕人到醫院看腰椎間盤突出的越來越多，呈明顯上升趨勢。
 
    “現在越來越多的腦力勞動者💼，因長時間不正確的坐姿和缺乏運動出現坐骨神經痛，尤其是司機👱🏻‍♀️、白領和IT人群。”劉主任分析。正常人體的脊柱🫖，腰部向前凸🕵🏻‍♂️，而骶骨（尾龍骨）則向後凸，從而形成正常的生理彎曲。然而，辦公室一族的坐姿多是聳肩、含胸🦐，再加上使用電腦時雙手向前伸以及伏案等姿勢都加重了脊柱的負擔。

    早期腰椎間盤突出表現是肌肉🤷🏿、韌帶勞損，隨後是腰背痛。劉主任特別提醒，在出現疼痛時應盡快到醫院檢查⏫，因為這可能是腰椎間盤突出的早期信號。

    劉主任說🙋🏻：“經常坐辦公室的白領要註意糾正自己的坐姿，最好每工作1小時就起來走動一下，放松一下頸椎和腰椎。平時多進行運動📃，像遊泳可以很好地鍛煉腰背肌，或每天堅持做‘小燕飛’動作😉，俯臥在地上，腹部貼地👰🏽‍♀️，頭部和兩腿同時有節奏地往上翹，有助減少椎間盤的壓力，延緩椎間盤突出的進展。”

 （意昂2官网摘自中國醫療健康網）